Med åren har det blivit svårt att sova.
Sömnen är den store helaren, det är jag helt övertygad om. Barn växer under sömnen. Cellförnyelsen sker under sömnen. Hjärnan "spolas ren" under sömnen. Sömnbrist lär till exempel ge viktuppgång och öka risken för alzheimers.
Jag hoppas att det är en mjuk och skön säng jag ska sova i på retreaten. Mer än en semester har blivit fördärvad av en hård säng. Om jag ligger hårt blir jag helt sned i hela ryggen och efter några timmar gör det så pass ont att jag vaknar. Åtminstone sju timmar sammanlagt vill jag få per dygn för att inte bli urlakad och olycklig.
Det finns de som kan sova när som helst och var som helst. Vad jag avundas dem. Hur gör de?
En kollega blev lite frestad när jag berättade om retreaten jag planerar. Men så tittade hon på klockslagen för tidebönerna. Nej, 6:40 för morgonens första var inte hennes cup of tea.
För mig är det inga problem, jag är för det mesta ganska morgontidig och får faktiskt lite sovmorgon av klostrets tider. Dessutom ser jag fram emot möjligheten att sova en stund på dagen om jag vill. Utan sällskap och förströelse misstänker jag att det kan bli en stund efter middagen då ögonlocken faller samman under den andliga läsning jag tänkt ta med mig.
Jag läser det mesta jag hittar om sömn, det senaste tipset jag hittat är tyngdtäcke. Ett sådant skulle det vara väldigt intressant att testa. Att somna på kvällen har jag inga problem med, men sedan gäller det att fortsätta sova. En hel natt utan uppvaknanden tror jag aldrig jag har numera. Kanske tyngdtäcket vore grejen.
Rosenkransen har jag provat ibland när jag gått till sängs, men det är uppenbarligen fel tidpunkt ur bönesynpunkt. Fungerar väldigt sövande. Tror inte jag kommit igenom hela någon gång. Somnar långt innan den är färdig. I stället har den blivit nån sorts snuttefilt. Eftersom jag somnar med den i handen orkar jag inte lägga bort den under natten utan har sovit med den samlad i min hand och låtit den stanna även när jag vaknat under natten.
Bön som sömnmedicin är ju inte skadligt i alla fall.
0 kommentar(er)
